Die meisten Füße sind nicht normal!
„Die Passform ist das Wichtigste. Ohne gute Passform gibt es keinen Komfort, ohne Komfort kein positives Wandererlebnis. Früher musste man sich durch die Einlaufphase quälen. Hochwertige Leder, komfortable Schnittlösungen und bessere Leisten machen das überflüssig. Dennoch haben viele Menschen Schmerzen in einem Wanderschuh. Hanwags Leisten für Füße mit Zehfehlstellung – die haben gut 30 Prozent der Bevölkerung – ermöglicht auch jenen ein schmerzfreies Wandern.“
Volkskrankheit Hallux Valgus
Keine Zehenfehlstellung ist häufiger als der Hallux Valgus, im Volksmund auch als Frostballen oder Ballenzeh bekannt. Charakteristisch für den Hallux Valgus ist eine Verdrehung des Großzehengelenks nach außen und eine Drehung der Zehen nach innen.
Im Bereich der Zehengelenke, vor allem beim großen Zeh, benötigt man also zur Seite mehr Platz. Die Fehlstellung nimmt im Alter zu, was zu Schmerzen bis hin zu Arthrose des Gelenkknorpels führen kann. Die meisten Wanderschuhe berücksichtigen diese Fehlstellung nicht und verursachen beim Laufen Schmerzen. Wandern macht dann natürlich keinen Spaß.
Ursache enge Schuhe
Manchmal spielen genetische Ursachen für die Zehenfehlstellung eine Rolle. Meistens sind aber zu enge Schuhe, zu kleine Schuhe und zu hohe Absätze die Ursache. Weitere Schuhe führen zwar nicht zu einer Rückentwicklung der Fehlstellung, aber erlauben schmerzfreies Laufen. Hier setzt der Bunion-Leisten (Bunion ist die englische Bezeichnung des Hallux Valgus) von Hanwag an.
Platz
Mehr Platz auf der Innenseite – das ist, was der Bunion-Leisten von Hanwag bietet. Im Bereich des Groß-zehengrundgelenks hat der Bunion-Leisten eine Auswölbung. Zusätzlich ist die Zehenbox höher und das Leder an dieser Stelle weicher. Dadurch werden Druckstellen und Reibung an diesen empfindlichen Gelenkbereichen verhindert und man kann schmerzfrei wandern. Das Gute am Bunion-Leisten: Im Bereich der Ferse und des Mittelfußes ist der Leisten nicht verändert. Der Fuß schwimmt also nicht in zu viel Platz, sondern hat den Halt, den er benötigt.
Barfusslaufen
Übrigens: der Hallux Valgus tritt nicht erst im Alter auf. Vor allem Frauen, aber auch Sportkletterer und Boulderer, die häufig zu enge Schuhe tragen, können schnell diese Fehlstellung entwickeln. Da natürlich keiner auf sein Hobby verzichten möchte, ist Barfußlaufen eine gute Möglichkeit, die Fußmuskulatur und die Sehnen zu trainieren, um eine „Gegenbewegung“ zu erzeugen.
Dieser Text entstammt unserem „Raus. Aber richtig. Katalog 2014“. Werft doch hier mal einen Blick in unseren aktuellen Katalog!
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4 Responses to Die meisten Füße sind nicht normal!
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Matthias says:
Zu enge Schuhe als Grund für einen Hallux valgus ist hart gesagt einfach falsch. Eine zu enge Zehenbox und ein im Verhältnis zu breiter Ballenbereich sind die Ursache. Genau diese „Hallux Schuhe“ verhindern vorerst nur den Schmerz. Ein Hallux Schuh darf dem Zeh im Ballenbereich nicht die Möglichkeit geben sich nach innen zu „bewegen“. Das ist am Anfang schmerzhaft aber auf Dauer die Lösung. Am wichtigsten ist jedoch die Füße muskulär zu stärken und gleichzeitig zu lockern.
Lg
Deshalb:
Ein Schuh mit einer geraden Leiste (innen) und genügend Platz für die Zehen sind wichtig.-
Melanie Hauser says: Hallo Matthias,
danke für deine Hinweise.
Du hast ganz recht, die Fußmuskulatur sollte gestärkt werden, zum Beispiel durch Barfußlaufen.
Herzliche Grüße aus dem Camp4
Melanie
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Danke für die Informationen zu Zehfehlstellung im Kontext des Wanderns. Unglaublich, dass keine Fehlstellung häufiger auftritt als der Hallux Valgus. Bemerkt man bei sich eine solche Fehlstellung, sollte man zum Arzt gehen, da deswegen eine Operation nötig sein kann.
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Sehr erstaunt hat mich, dass nicht nur genetische Faktoren ursächlich für eine Fehlstellung der Zehen sein können, sondern auch das Tragen zu enger Schuhe. Vielleicht sollte ich meine zu engen Schuhe lieber verschenken, statt mich jedes Mal gewaltsam rein zu zwängen. Bei meiner Großmutter liegen jedoch genetische Ursachen für die Fehlstellung der Zehen zugrunde, weshalb sie auf orthopädische Einlagen angewiesen ist, um alltägliche Strecken schmerzfrei gehen zu können.
