Café Kraft Gimme Kraft! Air

Im zweiten Teil der Trainingbibel der Spezialisten vom Café Kraft geht es in Gimme Kraft! Air um die Themen Mobilisation, Stabilisation und Kräftigung.

Hier wird dank der Autoren Simon Friedrich und Hannes Huch an den Grundlagen von gutem Klettern und Bouldern gearbeitet. Ziel ist es, an den Wänden gut unterwegs zu sein aber vor allem auch: gesund zu bleiben. Wer jemals eine lange Kletterpause aufgrund einer Verletzung machen musste, wird wissen, welche Entsagung dies bedeutet und wieviel man sich danach erst wieder erarbeiten muss. Simon Friedrich als Physiotherapeut weiß dies auch und hilft euch.

Daher geht es bei diesem Trainingsbuch um Kraft aber auch um Ausgewogenheit sowie Regeneration. Viele Übungen nutzen nur dein Körpergewicht und du brauchst nichts dafür, außer dich selbst!

Von den vorgestellten Übungen und Strategien kann der Kletteranfänger genauso profitieren wie die Hardmoverin. Oft gibt es Variationen der Übungen, je nachdem wie stark du schon bist.

1. Auflage, Oktober 2016.